Ingin mendapatkan ide diet dari artis terkenal? Mungkin saja Anda dapat meniru menu diet yang diikuti oleh Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo.
Meraih bobot ideal tak sekadar tentang menjalani diet ekstrem, tetapi juga mencakup keseimbangan di antara aspek pola makan yang baik serta olahraga teratur. Berbagai tokoh terkenal telah mengadaptasi gaya hidup sehat menggunakan metode-metode unik, seperti contohnya pasangan selebriti muda yang tengah populer yakni Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo.
Kedua bintang ini terkenal bukan saja atas kemampuan mereka di industri hiburan tetapi juga akibat gaya hidup sehat yang dipraktikkan. Sabrina Carpenter serta Olivia Rodrigo mempunyai metode tersendiri untuk merawat kesejahteraan fisik dan menata diet harian mereka.
Sabrina memiliki kebebasan yang lebih besar dalam memilih jenis makanannya, menyenangi aneka hidangan kesukaannya namun tetap memperhatikan proporsinya. Sementara itu, Olivia cenderung mendukung gaya hidup vegetarian serta berkomitmen untuk mencapai asupan gizi yang tepat melalui konsumsi produk-produk alamiah.
Di samping itu, mereka masing-masing mempunyai jadwal latihan fisik yang unik tetapi sama-sama berhasil untuk menjaga kondisi badan. Sekarang mari kita ulas tentang program pola makan dari dua bintang wanita populer ini yang dikenal karena penampilannya yang ideal, bunda manakah di antara keduanya yang cara makannya lebih gampang ditiru?
Cara diet Sabrina Carpenter
Berikut adalah metode diet yang digunakan oleh artis Sabrina Carpenter.
Menu diet Sabrina Carpenter
Berikut adalah menu diet Sabrina Carpenter yang dapat Anda coba.
1. Sarapan
Penyanyi
Espresso
Itu dimulai dari sarapan dengan hidangan kesukaannya seperti ayam goreng stick bersama saus tomato. Pilihan alternatif yang lebih sehat umumnya memilih roti panggang berisi alpukat dan tomat ataupun keju feta.
Meskipun memiliki lagu berjudul
Espresso
Sebetulnya, Sabrina kurang begitu suka dengan kopi dan lebih memilih yerba mate sebagai sumber kafein yang lebih lembut.
2. Makan siang
Sabrina gemar mencicipi chicken fajitas, masakan yang diperkenalkan oleh bapaknya. Di samping itu, dia kerapkali memakan salad yang terdiri atas aneka jenis sayur, biji-bijian, serta protein bebas lemak.
3. Makan malam
Menu makan malam kesukaan sang bintang berusia 25 tahun ini merupakan mac and cheese yang dikenal sebagai hidangan penghibur. Meski demikian, dia masih memastikan untuk menyeimbangkan dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan sehat tambahan.
4. Ada cheat meal
Sabrina yakin bahwa mengonsumsi makanan dengan baik merupakan elemen utama dari pola hidup yang sehat. Karena alasan tersebut, dia tak segan-segan merasakan cokelat hitam ataupun es krim secara wajar dan terkendali.
Rutinitas olahraga Sabrina Carpenter
Sauna infrared:
Sabrina sangat menikmati sauna inframerah sebab membantu proses detoksifikasi serta regenerasi kulit setelah menjalani hari yang padat. Aktivitas tersebut tak sekadar meningkatkan rileksasinya tetapi juga mempercepat penyembuhan otot, sehingga membuatnya merasa jauh lebih baik.
Pilates:
Bagian ini merupakan elemen krusial dalam jadwal hariannya guna mengembangkan ketahanan serta kelenturan fisik. Rutinitas latihan tersebut sungguh sesuai bagi dirinya yang berprofesi sebagai penari, membantu menjaga kemampuan gerakannya dengan baik sambil mencegah cedera dan juga menambah daya tahan otot perutnya.
Latihan kekuatan:
Termasuk squat, lunge, serta olahraga menggunakan pita resistansi untuk menyegarkan tubuhnya. Latihan-latihan ini membantu dia dalam pembentukan otot yang ramping, menjadikan Sabrina selalu bugar dan tangguh untuk setiap pertunjukkan di pentas.
Berkuda:
Di luar sebagai sebuah kegemaran, berkejaran dengan kuda pun menjadikan suatu metode yang menggembirakan agar Sabrina bisa terus aktif serta sehat.
Latihan fisik lain:
Sabrina secara teratur menarikan tarian dan melangkahkan kakinya sebagai sebagian dari kebiasaan harian dirinya.
Cara diet Olivia Rodrigo
Berikut adalah langkah-langkah diet yang diikuti oleh penyanyi muda Olivia Rodrigo.
Menu diet Olivia Rodrigo
Berikut adalah program diet ala Olivia Rodrigo yang dapat Bunda ikuti.
1. Sarapan
Olivia suka makanan terdiri dari roti panggang yang dioles avokad disertai tomat cherry dan garam laut. Menu sarapan tersebut tak cuma kaya akan lemak baik tetapi juga bikin Bunda merasa kenyang serta bertenaga seharian.
2. Makan siang
Salad quinoa dengan kacang hitam, jagung manis, serta paprika merah merupakan hidangan kesukaan Olivia berkat kadar protein dan seratnya yang tinggi. Aduklah quinoa matang bersama kacang hitam, jagung manis, dan irisan dadu dari paprika agar mencapai sensasi gigitan yang crispy.
Rencana makanan sehat untuk Olivia ini sangat ideal bagi Anda yang membutuhkan penambahan tenaga di sore hari serta menghadirkan gabungan protein dan serat yang baik sehingga Bunda akan lebih mudah merasa kenyang.
3. Makan malam
Olivia memilih
stir-fry vegan
terdiri atas bahan-bahan seperti brokoli, paprika, wortel, serta tahu yang menjadi sumber protein. Biasa dinikmati bersama nasi merah ataupun mi kesukaannya.
Aduk semua bahan bersama kecap asin dan saus jahe yang enak, kemudian hidangkan di atas nasi merah atau mie kesukaan Anda. Masakan ini bukan saja sungguh menggugah selera tetapi juga menjadi metode bergizi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi vital bagi tubuh.
4. Camilan sehat
Olivia sangat memperhatikan tingkat kelembapan tubuhnya dengan minum air yang telah dimasukkan irisan lemon atau mentimun.
5. Cheat meal
Walau Olivia tetap menjalani diet seimbang, dia juga yakin akan kepentingan untuk bersenang-senang sesekali. Entah itu dengan potongan pizza vegan yang enak atau
dessert
Manis, dia menyebutkan bahwa merasakan kesenangan dalam kehidupan merupakan elemen yang signifikan.
lifestyle
yang seimbang.
Rutinitas Olahraga Olivia Rodrigo
Latihan kardio:
Olivia kerap menggunakan alat stairmaster guna memperbaiki kondisi kardiovaskulernya. Aktivitas tersebut cukup menghibur karena dapat menambah denyut jantung sambil menjaga keseruan sesi latihan. Waktu berlatih ini tak cuma efektif dalam pembakaran kalori melainkan juga mendukung peningkatan ketahanan fisiknya.
Tenis:
Olahraga tersebut mencampurkan unsur kardiovaskular bersama kecepatan dan koordinasi, sekaligus berfungsi sebagai kegiatan sosial yang memuaskan.
Pilates:
Sama seperti Sabrina, Olivia pun menjalani olahraga pilates guna menguatkan bagian tengah tubuh serta menambah kefleksibelanannya.
Latihan kekuatan:
Olivia mencampurkan latihan beban ringan dengan gerakan senam tubuhnya sendiri untuk mempertahankan kekencangan otot.
Peregangan:
Olivia sangat menjaga fleksibilitas serta pemulihan tubuhnya dengan berolahraga stretching secara teratur untuk tetap elastis dan terhindar dari cedera.
Apa yang lebih baik untuk dicoba?
Apabila Ibu bingung memilih antara pola makan dan olahraga siapa yang harus diikuti, gaya hidup sehat milik Olivia Rodrigo dapat jadi referensi. Ini dikarenakan program dietnya yang cukup ringan serta fokus pada konsumsi produk-produk nabati.
Beberapa bahan pangan yang tersedia dengan mudah termasuk quinoa, tahu, serta berbagai jenis sayur-sayuran. Sedangkan untuk ragam gerakannya biasanya cukup sederhana namun tetap memberikan hasil baik. Contohnya adalah aktivitas seperti memainkan tennis ataupun melakukan senam bobot ringan yang dapat Anda laksanakan dari dalam hunian maupun area outdoor tanpa perlu berkunjung ke pusat binaraga.
Walau begitu, apabila Anda menyukai ragam olahraga dan menginginkan pilihan makanan yang lebih lentur, cara Sabrina Carpenter pun bisa menjadi alternatif. Kedua metode tersebut masih memfokuskan pada keseimbangan serta kegembiraan dalam menjalani gaya hidup sehat.
|
Pilihan Redaksi
|
Trik diet Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo membuktikan bahwa keharmonisan merupakan faktor penting untuk merawat tubuh. Melalui konsumsi makanan bergizi dan rutinitas olahraga teratur, Anda bisa mendapatkan dan menyimpan bobot ideal tanpa perlu meninggalkan hidangan kesukaan.
Untuk Ibu-Ibu yang ingin berbagi pengalaman tentang menjadi orangtua sekaligus memiliki kesempatan untuk mendapatkan banyak hadiah, silakan bergabung dengan komunitas Berita KhontolsSquad. Untuk mendaftar, cukup klik linknya.
di SINI
. Gratis!
